JA鉄欠乏症には何が良いの？鉄欠乏症の症状と治療法
鉄欠乏症は世界で最も一般的なタイプの貧血であり、女性の 35%、男性の 20% に発生する重要な健康上の問題です。妊娠中の女性では、この割合は最大 50% まで増加します。
鉄欠乏症とは何ですか?
鉄欠乏症とは、さまざまな原因で体内に必要な鉄分が不足する状態のことです。鉄は体の中で非常に重要な働きをしています。赤血球と呼ばれる赤血球の元となるヘモグロビンには鉄が含まれており、赤血球は肺から酸素を取り入れて他の組織に酸素を届けるという重要な役割を果たしています。
血液中の鉄濃度が低下すると、赤血球の生成が減少し、その結果、細胞、組織、臓器に運ばれる酸素の量が減少します。鉄が欠乏すると、鉄欠乏性貧血と呼ばれる貧血が起こります。鉄は細胞や酵素の発電所の一部としても機能し、体にとって非常に重要です。
鉄欠乏症の原因は何ですか?
鉄は体内で生成できないミネラルであるため、食事から十分かつ定期的に摂取する必要があります。鉄欠乏症は通常、体内の鉄必要量の増加、鉄摂取量の不足、または体内からの鉄の損失によって発生します。鉄欠乏症の最も重要な原因は、鉄を含む食品を十分に摂取していないことです。妊娠や月経期などの状況では、体の鉄の必要性が増加します。
体内の鉄の必要性が高まることで起こる鉄欠乏症の原因。
- 妊娠
- 授乳期間
- 頻繁に出産する
- 成長期にある
- 思春期は以下のように列挙できます。
鉄分の摂取不足による鉄欠乏症の原因は次のとおりです。
- 栄養が不足していてバランスが崩れている
- 鉄分を多く含む肉やレバーなどの内臓を摂取しない菜食主義の食事です（植物性食品には十分な量の鉄が含まれていますが、鉄分は体内で十分に利用されない可能性があります。動物の筋肉の構造にはミオグロビンが含まれています）非常に吸収されやすい鉄です。）
体内からの鉄喪失の結果としての欠乏症の原因;
- 大量の月経出血
- 胃潰瘍、痔、事故などによる過度の失血。
- 過度の運動による尿や汗によるミネラルや鉄などの微量元素の損失の増加です。
上記の理由に加えて、次の要因が鉄欠乏症を引き起こす可能性があります。
- 胃酸の分泌不足
- 胃または十二指腸に潰瘍がある
- 胃または小腸の一部を切除する手術
- セリアック病などの病気により、腸から体内に取り込まれた鉄の吸収が不十分になる
- お茶、コーヒー、コーラなどのカフェイン入り飲料は、食事と一緒に摂取すると鉄の吸収を著しく阻害します。
- 遺伝性鉄欠乏症
- 吸収を損なう薬剤の使用
鉄欠乏症になるとどのような症状が現れるのでしょうか？
鉄欠乏症を早期に発見することは困難です。体は鉄欠乏をしばらく補い、貧血の症状の出現を遅らせることができます。ただし、この段階でもいくつかの初期症状が見られます。これらの初期症状には次のようなものがあります。
- 脆い髪と爪
- 乾燥肌
- 口角のひび割れ
- 燃えるような舌
- 口腔粘膜の過敏症
鉄欠乏が進行して貧血が起こると、他の兆候や症状が加わります。鉄欠乏症の最も一般的な症状は次のとおりです。
- 弱点
- 一定の疲労状態
- 集中力の問題
- 無関心
- 運動中に息切れがする
- めまいと失神
- 頭痛
- うつ
- 睡眠の問題
- いつもより寒く感じます
- 脱毛
- 肌の色が青白く見える
- 舌の腫れ
- 耳鳴り
- 手や足のうずきやしびれとして挙げることができます。
鉄欠乏症の原因は何ですか?
鉄欠乏性貧血は、治療せずに放置すると、生命を脅かす重篤な健康上の問題を引き起こす可能性があります。これらの健康上の問題の一部。
- 心臓の状態（心拍数が上がる、心不全、心臓肥大など）
- 妊娠中の問題（低出生体重、赤ちゃんの体重が正常でない、早産のリスク、赤ちゃんの精神発達の問題など）
- 免疫システムが弱まり、病気にかかりやすくなる
- 乳児および小児の発達遅滞および精神遅滞
- むずむず脚症候群
鉄欠乏症を診断するにはどうすればよいですか?
鉄欠乏症は通常、日常的な血球計算中に検出されるか、他の目的で実行されます。鉄欠乏症の場合、体はまず貯蔵鉄を使い果たします。これらの貯蔵量が完全に枯渇すると、鉄欠乏性貧血が発生します。このため、鉄欠乏症を早期に診断するには、貯蔵鉄の状態を示す血液検査が必要です。私たちの体内にビタミンやミネラルの欠乏がある場合、それを監視し制御することが非常に重要です。たとえば、肥満手術によって生活に永続的な変化をもたらした肥満患者には、定期的な鉄スクリーニングが推奨される場合があります。鉄欠乏を示唆する症状がある場合は、医療機関に申請できます。医師はあなたのライフスタイルや食生活を尋ねるほか、既往症や投薬などの詳細な病歴も聞きます。一方、若い女性の場合は、月経の頻度、期間、程度について質問します。高齢者の場合は、消化器系、尿、生殖器からの出血がないかどうかを検査します。貧血の原因を知ることが治療を成功させる鍵となります。
鉄バランスに関する決定的な情報は血液検査でのみ得られます。診断は、検査によってヘモグロビン、ヘマトクリット、赤血球数、トランスフェリンなどのさまざまなパラメーターを調べることによって試みられます。
鉄欠乏症を防ぐには?
鉄欠乏症の発生は、食生活を少し変えることで予防できます。このために;
- 鉄分が豊富な食べ物を食べる
- これらの食品と鉄の吸収を促進する食品を組み合わせると（オレンジジュース、レモネード、ザワークラウトなどのビタミンCが豊富な食品や飲み物は吸収を促進します）。
- 鉄の吸収を低下させる食べ物や飲み物を避けることは、鉄欠乏症の予防に役立ちます。
鉄欠乏症には何が良いの？
鉄分が豊富な食品を摂取すると、鉄欠乏症に何が良いかという疑問に答えることができます。赤身の肉、レバー、その他の内臓、ひよこ豆、レンズ豆、黒エンドウ豆、インゲン豆、エンドウ豆、乾燥豆などの豆類。ほうれん草、ジャガイモ、プルーン、種なしブドウ、ゆで大豆、カボチャ、オーツ麦、糖蜜、蜂蜜などの食品には鉄分が豊富に含まれています。鉄欠乏症を防ぐためにも、これらの食品を豊富に摂取する必要があります。鉄欠乏は免疫力の低下を引き起こす可能性があります。ウイルスによって引き起こされる免疫の問題であるエイズの症状のある患者は、鉄を含む多くのミネラルやビタミンを定期的に監視することができます。
鉄の吸収を阻害する食品
一部の食べ物や飲み物は、鉄の吸収を低下させることで鉄欠乏症を引き起こす可能性があります。そのうちのいくつか。
- ふすま、全粒穀物
- 油糧種子（大豆、ピーナッツなど）
- コーヒー
- 紅茶
- 豆乳・豆乳由来のたんぱく質（カゼイン）
- カルシウム塩 (さまざまなミネラルウォーターに含まれています。
これらの飲食物は、できれば鉄分を含む食品と一緒に摂取しないでください。特に貧血患者はできるだけ近づかないようにしてください。
鉄欠乏症を治療するにはどうすればよいですか?
鉄欠乏性貧血の治療には、複合的なアプローチが必要です。まず第一に、鉄欠乏がなぜ起こるのかを明らかにすることが重要です。原因に応じて治療が計画されるからです。鉄欠乏症の原因となる問題を取り除くことは、治療プロセスの中で最も重要なステップです。
鉄欠乏症の原因が食事による鉄の摂取量が低すぎる場合、適切な鉄分を摂取できるように患者の食事を調整します。赤身肉、レバー、魚などの鉄分が豊富な食品を摂取することをお勧めします。さらに、患者は食事中にお茶やコーヒーなどの鉄の吸収を低下させる飲み物を避けるようアドバイスされます。
食事の変更が不十分で貧血がある場合は、鉄剤による治療が必要になる場合があります。ただし、医師の監督なしで鉄剤を使用するのは危険です。過剰な鉄は体から除去されないため、膵臓、肝臓、心臓、目などの臓器に蓄積し、損傷を引き起こす可能性があります。
鉄欠乏症の疑いがある場合は、原因を診断して診断を明確にするために、医療従事者に相談するか、かかりつけ医からアドバイスを受けることができます。